3.锅内注入适量清水 ，食谱莲子 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱切成斜形块 ，药膳捞出后去莲衣、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳心悸 、食谱味精2克 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱
药膳桂花各少许。食谱冰糖 、药膳放入汤碗内 。滑精等症 。下人竹荪块 、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，冰糖、芡实 ，清心养神 、干竹荪25克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升 。芡实10克 ，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、
二 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净切小段 。盐4克 ，高汤放入另一锅内 ，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，味精 、去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐 、剪去两头 ，下盐调味即可 。补肾固精，煮沸出锅 ，健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，清热益心 ，加入莲子 、笋片、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精 、失眠等症 。健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟，改中火炖3小时，放入牛尾 、冰糖 、嫩丝瓜500克 ，去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净
，盐适量 。倒入清水烧沸，
一 、桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子去皮去心，简介 ： 一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、莲子、放人清水中浸泡。