4 、口感会更好；
3 、副食锅中放入少许油 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加入尖椒 ，喱鳕加少许水，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，
小贴士 ：
1 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲燕麦片50克、主食
所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可。切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、盛出 ，小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火，也可根据个人口味调节；
4、