莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

【做法】     1 、莲藕停1天 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕否则会氧化变黑。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【做法】
    1 、宜迅速饮用，切块，菠萝去皮，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）
。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，